Latihan Bisa Mengurangi Sakit pada Leher dan Bahu

Latihan-latihan kekuatan menggunakan dumbbells dapat mengurangi rasa sakit dan meningkatkan fungsi pada otot trapezius, otot besar yang memanjang dari bagian belakang kepala di bawah leher dan ke punggung atas.

Cedera / keseleo yang berulang telah menjadi masalah yang umum terjadi saat ini, terutama banyak terjadi pada pekerja kantor. Mereka sering mengeluhkan nyeri pada lehernya.

Penelitian terbaru menemukan bahwa terdapat beberapa latihan kekuatan yaitu latihan pada otot lengan (one-arm row, bahu (shoulder abduction, shoulder elevation) dapat membantu secara substansial mengurangi rasa sakit.