Sabtu, 30 Januari 2010

Kenalkan Rutinitas Tidur Malam pada Bayi


Bayi yang baru lahir seringkali memiliki rutinitas tidur yang belum seirama dengan orang dewasa pada umumnya. Hal itu kerap membuat orangtua
merasa lelah, pasalnya bayi lebih banyak tidur di siang hari. Kemudian, terjaga di malam hari.
Mengatur agar cahaya ruangan tetap temaram, merupakan salah satu cara mengenalkan malam hari pada bayi. Atur juga nada bicara Anda lebih rendah dan pelan pada malam hari dibanding siang hari.
Ada beberapa hal lain yang bisa dilakukan orangtua untuk mengenalkan rutinitas tidur di malam hari pada bayi. U.S. National Library of Medicine memberikan saran-sarannya, antara lain:

Jangan berikan botol susu pada bayi Anda di tempat tidur. Pastikan botol susu yang diberikan terakhir kali dalam jumlah secukupnya sebelum waktu tidur.
Nikmati waktu tenang bersama bayi Anda.
Letakkan bayi di tempat tidurnya saat dia mengantuk, jangan saat dia sudah benar-benar tidur. Dengan cara itu, bayi Anda terbiasa untuk tertidur sendiri.
Ketika bayi menangis, bicaralah dengan nada suara yang menenangkan. Atau, usap punggungnya hingga dia tenang. Jangan angkat bayi dari tempat tidurnya.
Hindari menyalakan lampu ketika Anda menyusui atau memberi susu saat tengah malam.
Apapun rutinitas yang Anda perkenalkan pada bayi, pastikan Anda melakukan secara konsisten. Lakukan rutinitas yang membuat Anda dan bayi sama-sama bisa menikmatinya.
Jika memungkinkan, jangan tidur bersama bayi berusia dibawah 12 bulan. Hal itu dilakukan untuk mencegah risiko kematian bayi kematian mendadak sudden infant death syndrome

gambar : babysleeptonight.com
sumber : republika

Olahraga Ampuh Jaga Emosi Wanita


MENJELANG menstruasi, emosi wanita sering kali tidak stabil. Tanpa sebab, wanita tiba-tiba marah dan lebih
senang menyendiri.

Menurut dr Boy Abidin, perubahan emosi wanita yang tidak stabil menjelang menstruasi adalah wajar. Saat itu wanita mengalami perubahan peningkatan hormonal. Fase ini disebut pre-menstruasi syndrome, yang biasanya terjadi 7-10 hari sebelum menstruasi.

”Untuk mengendalikan emosi, bisa dengan olahraga secara teratur. Jadi perubahan hormonalnya tidak terlalu fluktuatif. Intinya menjadi pola hidup sehat,” saran genekolog yang aktif memberikan penyuluhan seputar perilaku seksual pada remaja.

Sependapat dengan dr Boy, psikolog Ratih Ibrahim menambahkan, emosi wanita bisa diatur dengan mengonsumsi nutrisi yang benar. Misalnya, mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna, dan suplemen kesehatan.

”Olahraga merupakan kunci utama menjaga emosi wanita,” tukasnya.

gambar: telegraph.co.uk
sumber: okezone

Jumat, 29 Januari 2010

Kenali Sumber Stres Pada Anak


Siapa bilang stres hanya terjadi pada orang dewasa. Anak-anak berwajah imut dan menggemaskan juga bisa terserang stres.

Sebab itu, orang tua harus
peka untuk menangkap gejala stres pada anak. Caranya cukup mudah, orang tua harus mengetahui faktor apa saja yang menyebabkan stress.

Berikut, panduan dari The Nemours Foundation kepada orangtua terkait sumber stres pada anak, yaitu :

Terlalu banyak kegiatan. Sering kali orang tua beranggapan banyak kegiatan memberikan manfaat positif bagi perkembangan anak. Justru sebaliknya, anak berpotensi terkena stres.
Waktu bermain yang berlebihan.
Orang tua yang cenderung galak dan keras stres karena sakit.
Menonton acara TV yang menampilkan adegan kekerasan. Biasanya, orang tua sering menganggap remeh untuk masalah yang satu ini.
Kehilangan sesuatu. Misalnya, ketika si anak mengetahui kucing peliharaannya sakit. Biasanya, anak secara spontan akan sedih, lantaran tidak tahu harus berbuat apa.

gambar: buzzle.com
sumber : republika.co.id

Deteksi Dini Kanker Payudara, Yuk


KANKER payudara, selalu menjadi momok menakutkan bagi kaum hawa. Kanker payudara menduduki tingkat kedua setelah kanker mulut rahim. Namun sayang, banyak wanita rendah kesadarannya terhadap
penyakit yang satu ini.

Meski termasuk penyakit kanker yang sering kali berakhir pada kematian, tingkat kesadaran wanita dalam proses deteksi, pencegahan, dan penanganan dini penyakit ini masih rendah. Kebanyakan, mereka mengetahui menderita breast cancer (kanker payudara) saat telah memasuki stadium lanjut. Akibatnya, penanganan yang dilakukan kadang sudah terlambat.

Untuk terhindar dari penyakit berbahaya ini, sangat diperlukan diagnosis dini. Pasalnya, kanker payudara lebih mudah diobati dan bisa sembuh jika masih dalam stadium dini.

"Remaja putri, khususnya, memang masih rendah tingkat kesadarannya untuk deteksi dini soal kanker payudara," kata Dosen Program Studi Manajemen Fakultas Ekonomi Universitas Muhammadiyah Yogyakarta (UMY) Indah Fatmawati SE MSi, Kamis (14/1/2010).

Indah memaparkan, keengganan tersebut menjadi fenomena bagi kaum hawa lantaran mereka tak ingin merasakan ada gejala aneh pada payudaranya. Rasa enggan tersebut muncul karena kekhawatiran berlebih jika dirinya menderita penyakit tersebut. Padahal, semakin dini memeriksakan diri, maka semakin cepat penanganan dilakukan.

"Keengganan untuk memeriksakan diri tersebut sebenarnya dapat diatasi dengan komunikasi persuasif yang baik. Komunikasi persuasif ini dapat dilakukan dengan berbagai cara. Dapat melalui media massa, penyuluhan oleh dokter atau guru, dan sebagainya. Namun ibu atau saudara perempuan yang lebih tua seharusnya dapat menjadi sarana utama dalam proses penyampaian pesan ini," imbuhnya.

Untuk mendukung langkah itu, remaja putri harus digugah kesadarannya untuk rutin melakukan Breast Self Examination atau proses SADARI (pemerikSAan payuDAra sendiRI).

"Dalam mengomunikasikan pesan ini, framing pesan sangat berpengaruh dalam upaya mempersuasi remaja wanita dalam deteksi dini kanker payudara," saran Indah.

Kanker payudara merupakan salah satu penyakit yang paling banyak menyebabkan kematian. Risiko kanker payudara semakin meningkat seiring bertambahnya usia. Kemungkinan wanita yang menderita kanker payudara lebih besar pada usia di atas 35 tahun. Namun kini, penderita kanker payudara sudah tak lagi mengenal batasan usia.

Dengan kondisi tersebut, maka bukan tak mungkin kaum remaja puteri dapat mengalaminya. Karena itu, ketika usia remaja, perlu diberikan pemahaman sehingga timbul kesadaran tentang deteksi dini kanker payudara. Salah satunya, melalui penyampaian pesan menggunakan framing negatif.

Hingga saat ini, breast cancer merupakan salah satu penyakit kanker yang menyebabkan kematian nomor lima tertinggi di dunia, setelah kanker paru, kanker rahim, kanker hati, dan kanker usus.

Kanker payudara merupakan penyakit di mana terdapat pertumbuhan berlebihan atau tidak terkontrol dari sel-sel (jaringan) payudara. Biasanya, kanker payudara diderita oleh wanita, walau sebenarnya kaum adam juga dapat mengidap penyakit ini.

gambar : hubpages.com
sumber : okezone.com

Ketahui Olahraga Pengusir Obesitas


Olahraga yang dapat mempertahankan berat badan sangat penting, terutama untuk para remaja putri serta wanita yang ingin membangun tulang kuat serta mencegah
kerapuhan tulang atau osteoporosis di masa tua nanti.

Olahraga yang dapat mencegah bertambahnya berat badan biasanya dilakukaan dengan berdiri serta membuat tulang dan otot bekerja berlawanan dengan arah gravitasi.

American Academy of Orthopaedic Surgeons memberikan beberapa saran yang mengenai jenis olahraga yang dapat Anda lakukan untuk menjaga berat badan tetap proporsional, antara lain :

Berjalan cepat, berlari atau joging serta berjalan di area menanjak.
Berkebun atau memotong rumput dengan menggunakan mesih pemotong rumput.
Melakukan olahraga berkelompok seperti basket, sepak bola atau baseball.
Olahraga yang menggunakan raket seperti tenis.
Mengikuti kelas aerobik atau tari.
Bowling, karate atau judo atau ski.
Angkat beban atau naik-turun tangga

gambar :welkerswikinomics.com
sumber : Republika

Inilah Gangguan-Gangguan Kulit si Kecil!


KULIT si kecil sering menjadi perhatian para ibu-ibu muda yang baru memiliki anak. Pasalnya dengan kondisi yang masih rentan, kulit sang buah hati rawan
terkena gangguan kesehatan kulit. Mulai dari ruam popok, kerak kepala, hingga biang keringat. Jangan remehkan!

Nah, agar tak kaget bila ada masalah pada kulitnya, dr Emil R Fadly SpKK dari Jakarta Skin Center memberikan pemahaman mengenai gangguan kulit yang biasa menyerang anak-anak.

Dermatitis

Dermatitis adalah peradangan pada kulit (epidermodermitis) akibat respons kulit terhadap rangsangan dari luar atau dari tubuh.

Gejala yang ditimbulkan dapat berupa bercak kemerahan, beruntus, lepuh, penebalan kulit, disertai rasa gatal. Bila dermatitis akut, gejala yang ditunjukkan biasanya kulit menjadi basah, sedangkan bila kronis kulit cenderung kering.

Dermatitis ini juga dikenal dengan nama eksim. Sebaran penyakit ini dapat bersifat lokal ataupun menyebar ke seluruh tubuh.

Jenis Dermatitis dan Penyebabnya

Ada beberapa jenis dermatitis, antara lain:

Dermatitis kontak iritan & alergi

Dermatitis kontak iritan dicetuskan dari paparan ke bahan yang toksin atau iritatif ke kulit manusia, dan tidak disebabkan reaksi alergi. Pada bayi yang harus diperhatikan adalah dermatitis kontak iritan. Umumnya hal ini terjadi karena pemakaian popok, penggunaan balsam, minyak kayu putih, minyak telon, dan sebagainya.

Sedangkan dermatitis kontak alergi terjadi akibat kulit terlalu sensitif terhadap bahan kimia tertentu. Peradangan mungkin belum terjadi hingga 24–36 jam setelah kontak dengan bahan kimia tersebut.

Pencetusnya biasa adalah bahan kimia yang mengandung nikel yang banyak terdapat pada perhiasan logam, ritsleting, atau logam lainnya; latex yang terdapat pada sarung tangan atau pakaian karet, dan sebagainya. Reaksi alergi ini pun berbeda pada tiap individu.

Umumnya gejala dermatitis kontak mengalami bintik-bintik atau benjolan kemerahan pada kulit, gatal, dan bengkak.

Dermatitis Atopik

Disebut juga asma kulit, karena proses (patogenesisnya) hampir sama, biasanya ada riwayat penyakit alergi seperti asma, alergi hidung (rhinitis alergika), atau penyakit yang umum terjadi di daerah subtropis, yakni Hay fever (demam akibat alergi rumput kering).

Dasar penyakit ini pada umumnya adalah proses alergi. Nah, alergi ini dapat dicetuskan oleh faktor allergen (bahan penyebab alergi) yang berinteraksi dengan antibodi sehingga menyebabkan reaksi penyimpangan berupa manifestasi gejala alergi pada kulit. Dermatitis atopik kadang muncul pada beberapa bulan pertama setelah bayi lahir.

Pada wajah, kulit kepala, daerah yang tertutup popok, tangan, lengan, kaki atau tungkai bayi terbentuk ruam berwarna merah dan berair. Umumnya krim atau salep corticosteroid bisa mengurangi ruam dan mengendalikan rasa gatal.

Dermatitis Seborrheic

Merupakan ruam minyak di kepala, muka, dada, dan punggung. Hal ini berhubungan dengan kelebihan produksi sebum dari kelenjar sebaceous. Sehingga pada daerah-daerah tersebut paling sering ditumbuhi jerawat. Kondisi ini umum terjadi pada usia belasan tahun.

Infeksi Kulit karena Bakteri

Infeksi bakteri pada kulit dibagi menjadi dua yaitu primer dan sekunder. Pada infeksi primer, terjadi pada kulit yang normal yang biasanya disebabkan Staphilokokus aurius dan streptokokus. Sedangkan infeksi sekunder terjadi pada kulit yang sudah ada kelainan sebelumnya.

Faktor-faktor yang memengaruhi terjadinya infeksi antara lain:

1. Kebersihan atau higienitas tubuh bayi kurang

2. Penurunan daya tahan tubuh

3. Kelainan kulit yang sudah ada sebelumnya

Infeksi kulit primer yang paling sering ditemukan pada kulit anak adalah yang disebabkan oleh strepto kokus, yaitu:

- Impetigo krustosa, lokasi pada sekitar lubang alami (mulut, hidung, telinga)

- Sedangkan pada daerah kulit tungkai, lengan disebut ektima, gejala berupa rasa gatal atau nyeri, kemerahan, nanah, krusta madu (cairan yang mengering berwarna kuning madu)

- Impetigo bulosa dengan gejala kulit berlepuh. Dikenal dengan nama lain yaitu cacar monyet, folikulitis, furunkel, karbunkel.

- Erisepelas (bercak kemerahan, bengkak, nyeri), selulitis, radang kelenjar keringat (hidradenitis supurativa & abses multel).

Bila terkena infeksi kulit oleh bakteri ini, anak bisa terserang demam atau panas badan. Artinya, bakteri-bakteri sudah menyebar ke dalam pembuluh darah. Infeksi ini dapat menyebabkan gangguan pada ginjal (glomerulo nefritis) yaitu kencing berwarna merah seperti air cucian daging.

Pengobatannya adalah dengan antibiotic topical atau oral atau sistemik, umumnya digunakan golongan penisilin atau turunannya, eritromisin, dan sebagainya.

Infeksi Kulit oleh Jamur

Infeksi jamur pada kulit dikenal dengan nama mikosis yang terbagi atas superfisial dan profunda (dalam). Pada anak-anak yang paling sering terjadi adalah infeksi jamur superfisial.

Jamur Superfisial

Jamur superfisial dibagi lagi menjadi dermatofitosis yaitu jamur yang menyerang lapisan keratin atau zat tanduk dan nondermatofitosis.

Dermatofitosis berdasarkan gejala klinisnya dibeda-bedakan berdasarkan lokasi (area yang terinfeksi) antara lain kepala (tinea kapitis), badan (tinea korporis), lipat paha (tinea kruris), tangan (tinea manus), kaki (tinea pedis), dan kuku (tinea unguium).

Infeksi kulit oleh jamur pada anak-anak paling sering terjadi di daerah kepala dan badan. Pada daerah kepala disebabkan faktor higienis, daya tahan tubuh, dan juga karena penularan dari pemakaian topi sekolah dari teman atau orang lain.

Sedangkan pada batita dan balita, infeksi jamur lain yang cukup sering adalah tinea versikolor (panu) dengan gejala seperti bercak berbatas tegas, bersisik halus tidak gatal atau gatal minimal terutama bila berkeringat, dengan berbagai warna, putih, merah, abu-abu, dan cokelat kehitaman.

Jamur Candida

Ada juga infeksi jamur yang disebabkan oleh candida albican yang dalam keadaan normal hidup di dalam rongga mulut, vagina, usus. Pada bayi infeksi jamur ini mudah terjadi karena faktor kelembapan kulit, banyak berkeringat, faktor kebersihan yang kurang, penyakit kronis, dan diabetes.

Pengobatan

Pengobatan pada penyakit jamur bisa secara topical (dioles) dan atau sistemik (diminum) yaitu golongan AZOL (myconazole, ketokonazol), golongan AMIN (terbinafin), atau golongan nistatin, griseofulvin, asam undesilenat, dan sebagainya sesuai petunjuk dokter.

Gangguan Kulit Lain yang Kerap Terjadi

Gangguan kulit lain yang sering terjadi adalah pengelupasan kulit halus disertai kulit kemerahan, beruntus-beruntus kecil pada kulit yang berambut. Penyakit ini bisa meyerang bayi baru lahir (neonatus) sampai orang tua. Umumnya terjadi akibat pengaruh dari suhu dan kelembapan udara, stres dan pola hormon androgen.

Sama seperti gangguan kulit di atas, umumnya pengobatannya dengan kortikosteroid secara topical (dioles) atau sistemik (diminum) sesuai kebutuhan berdasarkan pertimbangan dokter.

gambar : sheknows.com
sumber : okezone.com

Tips Menyusui untuk Ibu Diabetes


Usai persalinan, wanita yang mengidap diabetes perlu melanjutkan pengontrolan terhadap kadar gula darah di
tubuh mereka. Hal itu terkait dengan proses adaptasi tubuh terhadap perubahan hormonal setelah melahirkan, gangguan tidur dan perubahan lainnya.
American Diabetes Asscociation mengatakan, proses menyusui bahkan bisa mempersulit mengontrol kadar gula darah. Jika perlu, berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mengetahui pola makan terbaik bagi Anda dan bayi.
Berikut beberapa saran yang penting diingat oleh para wanita diabetes usai persalinan, antara lain :

Pastikan Anda sudah makan sebelum menyusui atau ketika Anda menyusui.
Minum banyak cairan setiap hari. Terutama minum air putih atau minuman lain yang tidak mengandung kafein pada masa menyusui.
Usahakan untuk mengonsumsi sesuatu untuk mencegah kadar gula darah yang turun saat menyusui, sehingga Anda tidak perlu mengganggu proses menyusui.
Konsultasi intensif dengan ahli gizi dan doker untuk mengatur pola makan Anda selama menyusui, membakar kalori serta yang dapat mempengaruhi kadar gula darah.

gambar: mentalhelp.net
sumber: republika.co.id

Tertawa 500 Kali Sehari Bikin Sehat & Cerdas!


JIKA bayi baru dapat merespons lelucon fisik, menginjak usia 2 tahun mereka mulai dapat mengerti sumber lelucon lainnya. Pada usia ini sense of humor yang timbul rangsangannya bersumber pada

keganjilan atau keanehan. Misalnya, saat kita meletakkan sepatu di atas kepala, bagi anak-anak di usia ini hal tersebut sangat lucu, karena sepatu “digunakan” sebagai topi.

Boleh dibilang, pada usia ini, tahap perkembangan sense of humor anak termasuk kategori tahap primitif. Namun demikian, pada masa ini justru perkembangan sense of humor anak memasuki tahap penting, karena sesuatu yang tidak lazim tersebutlah yang dapat membuat anak tertawa sekaligus ia memahami tertawa dapat mengurangi rasa ketakutannya.

Herlina Liem Psi, psikolog dari LPT UI mengatakan, memasuki usia 3 hingga 5 tahun, anak mulai paham ungkapan verbal bisa dianggapnya sebagai sesuatu yang lucu. Kini anak tidak lagi tertawa karena adanya keganjilan fisik, tetapi adanya keanehan pada konsep. Misalnya, ketika ia melihat anak seusianya minum dengan dot, ia tidak tertawa. Tapi, saat melihat ayahnya minum dengan dot, anak bisa menertawakannya. Selanjutnya humor anak pun akan terus beranjak ke tahap berikutnya, sejalan dengan perkembangan kemampuan bahasa yang dimiliki yang kian rumit serta pemahamannya terhadap kata-kata yang memiliki makna ganda.

Anak Tidak Tertawa = Tanda Tidak Sehat

Tahukah Moms bahwa anak usia empat hingga lima tahun rata-rata tertawa 500 kali sehari? Jika kurang dari itu, sebaiknya Anda mencari tahu penyebab kenapa si anak bermuka muram. Karena itu menunjukkan tanda-tanda tidak sehat, bisa jadi secara fisik maupun psikologis. Sebenarnya setiap anak lahir sudah membawa sense of humor. Misalnya, tawa anak sudah ada sejak bayi, mereka sudah bisa tertawa dengan "ciluk ba". Yang jelas, sense of humor bukanlah sesuatu hal yang bisa dipalajari, rasa itu hadir secara alamiah, tidak dapat dipaksakan atau dibuat-buat.

Orangtua adalah contoh utama bagi anak-anak. Karena sense of humor yang ditunjukkan oleh anak pasti akan merujuk dari sense of humor yang disuguhkan orangtua. Bila lingkungan rumah kaku, anak-anak akan sulit mengekspresikan dirinya. Alhasil potensi humor sulit muncul.

Apa yang Dianggap Lucu oleh si Preschooler?

Hal yang dianggap lucu bagi anak prasekolah biasanya hal-hal yang tidak masuk akal, kata-kata konyol, gambar dan gerakan slapstick. Misalnya gambar kucing berkacamata atau saat Dads memasukkan dot ke dalam mulutnya.

Menyanyikan lagu favorit si kecil dengan mengganti beberapa baris lirik dengan kata-kata dan nada yang salah. Ketika kita berpura-pura bingung atau lupa, mereka akan tertawa geli. Namun percayalah, Anda tak hanya akan mendapat tawanya saja, tapi juga mendorong si kecil berpikir, sambil tertawa anak akan mengoreksi dan memahami bahwa orangtua tak selalu benar dan mengetahui segalanya. Boneka yang bisa bicara dengan alunan musik dan logat bicara yang kocak juga dapat membuat anak terpingkal-pingkal.

Saat orangtua berperan tidak seperti biasanya, misalnya seperti kakek-kakek atau nenek-nenek, anak bisa menganggap hal itu sebagai sesuatu yang lucu. Tapi hati-hati Moms&Dads, bila Anda “berakting” terlalu lama bisa jadi anak menjadi bingung, bahkan membuat mereka takut dan menangis.

Manfaat Sense of Humor

Baik untuk kesehatan
Humor memungkinkan anak menemukan cara mengatasi stres dan kecemasannya. Humor juga dapat menyelamatkan anak dari malu atau mengatasi amarahnya.

Lewat kepekaan humor, kekecewaan hati tidak sampai membuat anak bertindak agresif atau membuatnya depresi. Selain itu, humor sangat baik untuk kesehatan anak antara lain menurunkan tekanan darah.

Mengendalikan lingkungan sosial
Kemampuan humor merupakan keterampilan sosial yang berperan penting. Karena dengan humor, anak dapat menyampaikan apa saja yang disukai dan tidak disukai atau menyampaikan perasaan negatif atau perasaan positifnya dengan cara simpati pada orang lain. Dengan humor juga anak dapat memelihara relasinya dengan teman-temannya. Anak-anak yang humoris biasanya mudah melawak dengan tangkas, sehingga membuat orang lain tertawa. Situasi ini mendorong anak yang sangat berhasrat bersosialisasi mengulang perilakunya yang dapat membuat orang lain tertawa dan anak gembira mendapat pendengar. Hal ini merupakan tanda bahwa ia mulai dapat mengendalikan lingkungan sosialnya.

Meningkatkan kecerdasan emosi
Hindari membuat lelucon seputar ras, agama, kebodohan, dan etnis orang lain. Lebih baik mengembangkan rasa humor anak untuk mengurangi dorongan agresivitas dan kamarahannya dengan menjaga perasaan orang lain. Inilah aspek penting yang perlu dikembangkan untuk mengoptimalkan kecerdasan emosinya. Banyak ahli sepakat pribadi yang humoris dan peka lingkungan akan mampu menyelesaikan berbagai masalah yang ada baik dari dalam maupun luar dirinya. Mereka inilah yang tangguh menghadapi masa depan yang penuh tantangan.

gambar :going-well.com
sumber: okezone.com

Kamis, 28 Januari 2010

Hiperteroid vs Hipotiroid


Tiroid adalah suatu kelenjar kecil yang berada di pangkal laher. Kelenjar tersebut berfungsi untuk mengaruhi metabolisme tubuh, termasuk seberapa cepat jantung

berdetak.

Kasus kelebihan kelenjar tiroid (hipertiroid) atau kekurangan (hipotiroid) dapat mengakibatkan gangguan kesehatan, terutama selama kehamilan.

National Women's Health Information Center memberikan informasi mengenai kemungkinan terjadinya komplikasi terhadap masalah tiroid selama kehamilan.

Kondisi hipertiroid dapat memicu terjadinya :

* Kelahiran prematur atau persalinan yang terpaksa harus dilakukan sebelum waktunya.
* Preeklampsia yang disebabkan tekanan darah tinggi dan masalah dengan organ tubuh lain termasuk ginjal.
* Berat badan bayi yang rendah atau lahir dalam kondisi meninggal dunia.
* Peningkatan detak jantung abnormal pada janin.

Sebaliknya, kondisi ibu hamil yang hipotiroid juga dapat memicu masalah kehamilan dan persalinan, seperti :

* Anemia atau kurang darah.
* Preeklampsia.
* Gangguan perkembangan otak pada bayi.
* Pendarahan yang membahayakan usia persalinan.
gambar: surgery.about.com
sumber: republika.co.id

Aktif Bekerja dengan Asupan Tepat & Sehat


ALASAN sibuk bekerja sering kali membuat wanita mengabaikan konsumsi makanan sehat. Kebiasaan ini tak

bisa diteruskan begitu mengetahui bahwa Anda hamil.

Kini, Anda harus lebih memerhatikan konsumsi makanan sehat, terutama untuk sarapan dan makan siang. Kalau Anda tak terbiasa sarapan karena terburu berangkat kerja, mulailah meninggalkan kebiasan itu. Anda bisa membawa bekal sarapan selama perjalanan atau sesampainya di kantor. Sebelumnya, Anda bisa mengonsumsi susu dan biskuit.

Demikian pula ketika makan siang. Jika biasanya Anda adalah pelanggan makanan siap saji (fast food), kini saatnya memilih makanan yang segar dan sehat. Berbahagialah jika kantor Anda menyediakan makan siang, sehingga tak perlu repot mencari makanan di luar kantor. Namun bila Anda harus memberli makanan di luar, pilihlah hidangan yang lengkap gizinya, mulai dari nasi, sayur, lauk pauk dan buah. Idealnya, Anda membawa bekal makanan yang diolah di rumah, karena relatif lebih bersih, praktis, dan murah.

Selain itu, Anda sebaiknya juga membawa bekal makanan selingan seperti crackers, biskuit, keju atau buah-buahan. Makanan ini sangat bermanfaat jika sewaktu-waktu Anda lapar. Hindarilah kembang gula, gorengan, cokelat atau makanan berkalori tinggi lainnya. Makanan jenis ini hanya mengandung banyak kalori dan sedikit zat-zat gizi lainnya.

gambar: sed365.com
sumber:okezone.com

Rawat Wajah Rentan Jerawat


Penyebab jerawat yang paling tepat hingga kini belum diketahui oleh para ahli medis. Namun, diyakini empat faktor yang sangat terkait erat adalah kelebihan minyak pada wajah, pori-pori yang tersumbat, bakteri dan peradangan.

Implikasi dari jerawat biasanya tidak hanya pada masalah kesehatan, namun juga berkaitan dengan masalah psikologi seperti malu atau rendah diri terutama bagi para remaja.

Bagi Anda yang kurang beruntung memiliki wajah rentan berjerawat, ada baiknya mengambil langkah pencegahan sebelum semakin memburuk.

American Academy of Dermatology memberikan beberapa saran untuk mencegah jerawat hinggap di wajah Anda, antara lain:

* Bersihkan wajah Anda dengan perlahan dua kali per hari dengan menggunakan pembersih kulit dan air hangat-hangat kuku. Mencuci muka dengan pembersih dengan secara berlebihan justru dapat mengiritasi kulit dan memperburuk kondisi jerawat.
* Jangan pernah memencet jerawat. Hal itu hanya akan membuatnya iritasi.
* Jika rambut Anda juga tergolong berminyak, cuci rambut setiap hari untuk mencegah minyak dari rambut terkena kulit.
* Meskipun makanan tidak dipercaya sebagai penyebab jerawat, namun untuk sebagian orang, makanan tertentu dapat memicu jerawat. Jika Anda tahu jenis makanan tersebut berdampak buruk pada kulit Anda, sebaiknya segera hindari.
* Gunakan alat rias dan kulit yang bebas minyak.
* Hindari produk penataan rambut seperti hair spray atau jel mengenai wajah.
* Jika Anda berjerawat, konsultasi kepada dokter kulit Anda untuk meminta obat bebas atau yang harus menggunakan resep dokter.
gambar: hubpages.com
sumber: republika.co.id

Atasi Perselingkuhan? Stop 'Curhat'!


BERBAGI cerita dengan rekan kerja memang terkadang menjadi salah satu alternatif untuk mengurangi beban yang terpendam dalam hati. Curhat hanyalah sebagai pelampiasan


kekesalan yang kadang tak bisa dengan mudah Anda utarakan kepada keluarga, suami atau istri.

Curhat dengan rekan kerja wanita? Hmmm, bukan hal yang luar biasa, namun efek dari curhat-nya yang bisa luar biasa. Berawal dari desah lelah, atau gumam kesal lalu disambut dengan pertanyaan ramah. "Kenapa? Kesal ya? Cerita aja biar kamu lega" akan terdengar sebagai sentuhan segar.

Kalau beruntung bisa menemukan teman berbagi yang cocok, bukan tidak jarang berlanjut jadi teman makan siang, lalu makan malam, dan teman berakhir pekan. Menurut problem-anda.com, teman curhat yang merupakan lawan jenis, akan membuat Anda terperangkap dalam konsep soulmate. Dia akan menjadi pendengar yang baik buat Anda. Apalagi kalau memberikan tanggapan sesuai dengan keinginan Anda. Lalu Anda jatuh cinta. Sah-sah saja, asal jangan ada yang menanti di rumah (anak & istri).

Pria-pria yang sudah mantap berpikir, bisa menjaga untuk tidak terjerumus dalam sebuah perselingkuhan secara fisik, tapi apakah perselingkuhan emosi juga bisa dicegah. Ya, memang bukan melulu jadi konsumsi pria, wanita pun mampu demikian.

Perselingkuhan terjadi karena tiga komponen yang bersinergi, yaitu keintiman emosional yang melebihi perkawinannya, getaran seksual, dan kerahasiaan. Atau dengan kata lain, persahabatan menjadi pelampiasan perkawinan bahkan menggeser kedudukan lembaga perkawinan itu sendiri.

Kantor merupakan sumber terbesar dari sebuah emotional infidelity. Sekalipun tidak harus mencapai titik di mana seks terlibat di dalamnya, tapi bagi mereka yang sudah berkeluarga dan terlibat dalam emotional infidelity, sudah merupakan sebuah pergeseran nilai.

Berikut adalah 10 tip untuk menghindari emotional infidelity:
1. Urusan kantor cukup diselesaikan di kantor.
2. Hindari "copy darat" dengan rekan kerja wanita.
3. Bertemulah dalam kelompok jangan "one on one".
4. Cari pilihan kata yang baik untuk mengakhiri sebuah pembicaraan yang bersifat pribadi.
5. Jangan membicarakan masalah pribadi di luar jam kantor.
6. Jangan berbagi perasaan sembarangan kepada orang lain.
7. Jujurlah pada diri sendiri.
8. Hindari sentuhan fisik dengan rekan wanita Anda.
9. Jangan mabuk saat bersama rekan wanita (di luar jam kantor).
10. Tunjukkan komitmen kepada pasangan, setiap hari.
11. Mengenali diri Anda sendiri, apa yang Anda inginkan dan selalu bersyukurkan atas apa yang Anda miliki.

gambar: http://windwhisper-windwhisper.blogspot.com/
sumber: okezone.com

Strategi Efektif Redakan Amarah Anda


Humor adalah jawaban atas segala permasalahan. Saat rasa marah mendera, cobalah ingat kejadian lucu untuk menghibur diri sendiri. (Foto: Ist)

TIAP orang bisa marah. Marah memang emosi alamiah manusia. Idealnya, kita mampu menempatkan level kemarahan pada porsinya. Tapi tak jarang, kita justru dikuasai amarah hingga tak bisa mengendalikan diri.

Rasanya, kita sudah berupaya keras mengendalikan kemarahan dengan tidak mengekspresikannya, atau bahkan dengan cara lebih baik, yakni tidak menggubrisnya. Namun tak jua meredakan amarah.

Nasihat yang sudah sangat akrab di telinga yakni “menghitung 1-10” sering kali kita ikuti. Tapi, mengapa kemarahan tetap tak terkendali? Inilah beberapa strategi yang cukup efektif untuk mengendalikan kemarahan Anda, seperti dilansir Shine.

Jangan ekspresikan rasa marah

Banyak orang percaya pada hipotesis kartasis (meluapkan amarah dengan berbagai cara untuk meringankan kemarahan dalam diri) dan pemikiran bahwa mengekspresikan kemarahan adalah menyehatkan mental dan memulihkan perasaan mereka.

Tapi nyatanya tidak selalu demikian. Berbagai kajian menunjukkan bahwa mengekspresikan kemarahan justru menambah kemarahan. Akan lebih baik kalau Anda bersikap tenang.


Tunggu hingga esok pagi

Anda kesal dengan sikap pasangan saat lupa bahwa malam tadi Anda berulang tahun. Daripada mengumbar kemarahan saat ia tengah capek pulang kantor, lebih baik tunda protes Anda hingga keesokan hari. Siapa tahu, esok pagi kemarahan Anda sudah hilang sehingga Anda bisa menyampaikan kekesalan dengan cara yang santun.


Cermin diri

Kita tentu tidak suka dalam posisi tersudut dan disalahkan atas pekerjaan yang sudah kita tunaikan dengan sempurna. Namun, dalam rangkan mengelola emosi, tanyakan pada diri sendiri, “Apakah saya salah?” dan merespons kritik orang lain dengan lebih baik.


Tertawa

Humor dan olahraga adalah jawaban atas segala permasalahan. Saat rasa marah mendera, cobalah ingat kejadian lucu untuk menghibur diri sendiri.

Cara lainnya, sampaikan kekesalan dengan kata-kata yang lebih halus. Daripada mengatakan, “Bisakah kamu menjawab e-mail saya, jadi saya bisa segera menyelesaikan semua tumpukan pekerjaan ini?” lebih baik katakan, “Saya berkhayal ada beo di ruangan kerjamu dan terus berceloteh sampai kamu mengirimkan e-mail balasan ke saya.”

Keuntungan lain meredakan amarah lewat pendekatan tersebut adalah, tak peduli bagaimanapun orang lain merespons, kemarahan Anda akan terkurangi dan merasakan hati lebih lega.

gambar: break.com
sumber:okezone.com

Rabu, 27 Januari 2010

Empat Cara Kendalikan Emosi


SAMA seperti perasaan senang, sedih, dan takut, wajar memiliki sifat marah. Marah termasuk salah satu emosi dasar yang dimiliki manusia, namun bukan berarti Anda bisa marah lepas kendali.


Luapan amarah ibarat bom. Bila dibiarkan meledak tanpa perhitungan, dapat membuat hidup menjadi susah. Apalagi jika amarah terus meluap dan berimbas pada hubungan asmara Anda dengan pasangan.

Agar bisa menambah erat jalinan asmara, kini sudah saatnya untuk Anda mengendalikan emosi agar tidak menjadi seorang pemarah. Di antaranya:

Mengubah cara berpikir

Saat dilanda emosi, wanita sering kali berubah menjadi seorang "drama queen". Segala hal dilebih-lebihkan, dan tampak serba dramatis. Cobalah berpikir lebih positif dan rasional. Sehingga luapan amarah tidak berubah menjadi rasa sedih dan minder.

Melatih cara berkomunikasi

Meski orang lain mengemukakan pendapat yang bertentangan dengan diri sendiri, dengarkan dahulu tanpa perlu menyela. Setelah itu, baru pikirkan baik-baik respons yang akan Anda berikan.

Mengalihkan pada kegiatan positif

Daripada energi digunakan untuk melakukan tindakan agresif, tidak ada salahnya mengalihkan dengan hal-hal yang positif. Semisal berolahraga, atau bekerja lebih giat. Dengan penyaluran seperti ini amarah akan berangsung-angsur hilang.

Tak hanya itu saja, hati serta pikiran Anda akan lebih tenang. Puasa marah yang tengah Anda lakukan pun akan semakin lebih berjalan lancar dan tidak terancam batal.

Menenangkan diri

Berhenti memikirkan sumber kemarahan dan fokuskan pikiran pada hal-hal yang menyenangkan. Hidup selalu diwarnai kebahagiaan serta kesedihan. Anda tidak akan pernah bisa berlari dari kenyataan tersebut. Namun, Anda selalu memiliki banyak cara untuk mengatasinya. Lewat puasa marah, Anda sekaligus berlatih meredam amarah Anda.
(nsa)
gambar: wellsphere.com
sumber: okezone.com

Monyet . . .oh Monyet


Ehmm...Monyet Bicara Pendek dan Manis..Lho..


Monyet menghindari pembicaraan yang terlalu lama dan bertele-tele. Sebuah penelitian terbaru menyebut monyet suka bicara dengan singkat dan bernada manis. Peneliti menemukan kalau monyet menggunakan panggilan pendek lebih banyak daripada menggunakan pernyataan yang diperpanjang.

Manusia juga melakukan hal yang sama, kata yang sering digunakan adalah ''ya'', yang tidak memerlukan waktu yang lama untuk diucapkan. Fakta kalau kita berbagi ciri vokal bisa memberi penjelasan lebih jauh mengenai asal mula bahasa manusia, demikian tulisan tim peneliti ini di dalam jurnal Biology Letters.

Hubungan antara panjang sebuah kata dan seberapa sering digunakan digambarkan sebagai ''hukum keringkasan''. Dr Stuart Semple, seorang penulis jurnal dari Universitas Roehampton Inggris mengatakan, "hukum keringkasan ini menjelaskan kalau kata yang pendek adalah kata yang sering kita gunakan dan kata-kata yang panjang adalah yang paling jarang dipakai''.

"Semakin sering kata-kata itu digunakan maka percakapan kita akan terus berlangsung lama karena anda menggunakannya ratusan kali setiap hari. Ini membuat komunikasi jadi lebih efisien dan ini sepertinya terjadi di semua bahasa,'' dia menambahkan.

Untuk mencari tahu pentingnya untuk ''mempersingkat'' terjadi dimanapun dalam kerajaan hewan, para peneliti memperhatikan kehidupan monyet Formosan (Macaca cyclopsis) yang hidup di gunung Longevity, Taiwan. Dr Semple mengatakan, "Kami mengetahui monyet-monyet ini bergantung pada komunikasi vokal, tapi tidak seorangpun mencari jawaban atas pertanyaan tersebut''.

Jeritan dan Keluhan
Primata ini memiliki 35 nada panggilan yang berbeda -walau arti pastinya belum bisa dipastikan- dan para peneliti mempelajari hubungan antara durasi panggilan dan kecepatan ungkapan itu diucapkan. Dr Semple mengatakan "panggilan yang sering digunakan seperti sambutan dan dengkuran terdengar sangat pendek. Ini adalah perbincangan mereka sehari-hari, jika menginginkannya mereka akan mengucapkannya dengan pendek dan manis''.

"Hal yang jarang anda dengar adalah jeritan dan keluhan, ini terdengar sangat panjang. Untuk pertama kalinya anda melihat ini dalam komunikasi selain pada manusia''.

Para peneliti mengatakan dengan menyingkat ucapan, monyet bukan hanya menghemat waktu dan tenaga, tapi juga membantu untuk menghindari untuk menarik perhatian berlebihan dari para pemangsanya.

Kesamaan antara manusia dan monyet ini memberi kesan kalau nenek moyang kita bisa saja menggunakan ''hukum keringkasan'' ini, membantu mengungkap lebih jauh mengapa kita berkomunikasi seperti sekarang ini. Tahap berikutnya bagi para peneliti adalah mencari apakah ada spesies lain, termasuk non primata juga menyingkat vokal.

sumber: http://www.republika.co.id
gambar:
krisman
Sumber Berita: bbc

Selasa, 26 Januari 2010

Jika Amerika Menjalankan Komunisme


Jika Amerika menjadi komunis sebagai akibat dari kesulitan-kesulitan dan persoalan-persoalan yang tidak dapat diselesaikan oleh rezim sosial kapitalis, masyarakat Amerika akan menemukan bahwa komunisme, jauh dari sebuah sistem tirani birokratik dan pengawasan individual yang tak tertahan, akan membawa kebebasan individual yang lebih besar dan kemakmuran umum.
Pada saat ini kebanyakan orang Amerika memandang komunisme hanya berdasarkan pengalaman di Uni Soviet. Mereka takut kalau-kalau sistem soviet di Amerika juga akan membuahkan hasil yang sama seperti yang terjadi di masyarakat yang terbelakang secara budaya di Uni Soviet itu. Mereka takut kalau-kalau komunisme akan berusaha untuk menempatkan mereka di tempat tidur procustes, dan mereka menunjukkan pada si konservatif bangsa-bangsa keturunan Inggeris sebagai sebuah rintangan yang tidak dapat ditembus bahkan untuk sebuah reformasi yang diinginkan. Mereka berpendapat bahwa Inggris Raya dan Jepang akan melakukan intervensi militer terhadap rakyat Amerika (jika jadi komunis). Mereka merasa ngeri kalau-kalau warga-warga Amerika akan diperintah dalam kebiasaan mereka berdandan dan berdiet, dipaksa untuk hidup dalam antrian ransum kelaparan, dipaksa untuk membaca propaganda tiruan resmi di koran-koran, dipaksa untuk megiyakan begitu saja keputusan-keputusan yang diambil tanpa partisipasi aktif mereka, atau diwajibkan untuk menahan pikiran mereka untuk diri mereka sendiri dan dengan keras berteriak memuji pemimpin soviet di depan umum, karena takut akan penjara atau pembuangan.
Mereka takut akan inflasi moneter dan tirani birokratik yang tak tertahan dalam mengusahakan kebutuhan hidup mereka. Mereka takut akan tidak berjiwanya seni dan ilmu pengetahuan, sebagaimana baiknya kehidupan keseharian mereka. Mereka takut bahwa seluruh spontanitas politik dan kemerdekaan pers akan dihancurkan oleh kediktatoran birokrasi yang maha kuat. Dan mereka merasa ngeri dengan pemikiran tentang pemaksaan untuk masuk kedalam filosofi dan disiplin sosial serta kefasihan Marxisme yang tidak mereka pahami. Pendek kata, mereka takut kalau-kalau rakyat Amerika akan menghayati kondisi yang sama seperti konon menjadi nasib Rusia sendiri.
Padahal, sistem soviet di Amerika akan jauh berbeda dengan pemerintahan Soviet Rusia sebagaimana juga presiden Roosevelt jauh berbeda dengan kekaisaran Rusia Tsar Nikolas II. Komunisme memang hanya dapat hadir di Amerika melalui revolusi, sebaimana halnya kemerdekaan dan demokrasi di Amerika yang juga hasil revolusi. Temperamen Amerika sangat energik dan kasar, sehingga warga-warga Amerika pasti akan menjungkirbalikkan masyarakat mereka sebelum komunisme benar-benar mapan. Orang-orang Amerika lebih merupakan penggemar dan olahragawan daripada ahli spesialis atau negarawan, jadi agak bertentangan dengan tradisi Amerika kalau kita melakukan perubahan besar tanpa saling berhantam dulu.
Namun revolusi komunis Amerika akan berdampak sangat kecil dibandingkan dengan revolusi Bolshevik di Rusia, dilihat dalam konteks kekayaan dan populasi Amerika. Hal itu disebabkan karena dalam sebuah perang sipil revolusioner, yang akan menjadi pejuang bukanlah orang dari golongan elit -- kaum 5-10% yang memiliki 90% dari kekayaan. Golongan kecil ini harus merekrut pejuang kontra-revolusioner dari lapisan bawah kelas menengah. Dan unsur-unsur itu bisa juga ditarik untuk mendukung pihak revolusioner.
Semua orang yang berada di bawah level itu telah siap secara ekonomi untuk komunisme. Depresi telah menyiksa kelas buruh Amerika dan memberikan pukulan menghancurkan pada para petani (yang sudah sebelum depresi terluka oleh kemunduran bidang pertanian salama dekade pasca perang). Tidak ada alasan untuk golongan-golongan itu melakukan perlawanan yang teguh pada revolusi; mereka tidak akan merugi, asal saja para pemimpin revolusioner mengambil sikap yang bijaksana dan moderat terhadap mereka.
Siapa lagi yang akan melawan komunisme? Segelintir jutawan dan multijutawan? Kaum Mellon, Morgan, Ford dan Rockefeller? Perlawan mereka akan segera berhenti saat mereka tidak lagi menemukan orang lain yang mau berjuang untuk mereka.
Pemerintahan Soviet Amerika akan mengambil-alih posisi-posisi penting dalam sistem bisnis kalian, bank-bank, industri-industri kunci serta sistem komunikasi dan transportasi. Kemudian pemerintah itu akan memberikan sebuah kesempatan dalam waktu yang cukup lama bagi para petani, pedagang kecil dan kelompok bisnis kecil kalian, untuk memikirkan bagaimana industri-industri yang telah dinasionalisasi sedang berjalan. Disinilah tempat dimana Pemerintahan Soviet Amerika dapat menghasilkan mukjizat yang sebenarnya. Sistem "teknokrasi" hanya dapat betul-betul terwujudkan dibawah komunisme, di saat hak-hak pemilikan pribadi dan keuntungan pribadi dihilangkan dari sistem industri. Proposal-proposal yang paling berani dari komisi Hoover tentang pengaturan dan rasionalisasi ekonomi akan kelihatan kekanak-kanakan jika dibandingkan dengan kemungkinan-kemungkinan baru yang dikemukakan oleh komunisme Amerika. Industri nasional akan diorganisir menurut model alat-alat pengantar di dalam sistem produksi modern di pabrik-pabrik otomotif. Perencanaan ilmiah dapat diambil dari pabrik-pabrik individu untuk diterapkan dalam sistem ekonomi secara keseluruhan. Hasilnya akan sangat menakjubkan.
Biaya produksi akan dikurangi hingga 20% (atau kurang) dari yang ada saat ini. Hal ini dalam gilirannya, akan sangat cepat meningkatkan daya beli para petani. Pemerintahan Soviet memang akan mewujudkan perusahaan pertanian raksasa, sebagai "sekolah" untuk kolektivisasi sukarela. Para petani dengan mudah akan dapat menghitung yang mana yang lebih menguntungkan bagi mereka secara pribadi: tetap terisolasi atau bergabung dalam rantai usaha bersama.
Metode yang sama akan digunakan untuk menarik bisnis kecil untuk bergabung dalam organisasi industri nasional. Dengan kontrol rakyat bagi bahan-bahan mentah, kredit serta quota-quota permintaan, industri-industri sekunder ini akan dapat dipertahankan dengan menjadwal kembali hutang-hutangnya sampai mereka akan bergabung secara berangsur-angsur tanpa paksaan dan tekanan dalam sistem industri yang telah menjadi sosialis. Tanpa paksaan! Pemerintahan Soviet Amerika tidak akan perlu mengambil jalan yang drastis seperti kami orang Rusia. Di Amerika, melalui periklanan dan publikasi yang ilmiah, kalian memiliki cara untuk mendapatkan dukungan dari kelas menengah yang tak terjangkau oleh para soviet Rusia yang terbelakang, dimana sebagian besar terdiri dari kaum tani yang miskin dan butahuruf. Selain perlengkapan teknis dan kemakmuran kalian, hal ini merupakan aset yang paling besar bagi revolusi komunis yang akan tiba. Revolusi kalian akan berjalan jauh lebih lancar dibandingkan dengan kami; tidak akan memboroskan tenaga dan sumber daya dalam konflik sosial yang sekunder setelah masalah-masalah pokok sudah diselesaikan, sehingga kalian akan melangkah maju dengan jauh lebih cepat.
Bahkan intensitas sentimen dan ketaatan beragama di Amerika tidak akan merupakankan sebuah hambatan bagi revolusi. Dari sudut pandangan soviet, tidak ada rem psikologis yang mampu menahan tekanan krisis sosial. Hal ini telah dibuktikan lebih dari sekali di dalam sejarah. Disamping itu, jangan sampai dilupakan bahwa Kitab Injil sendiripun memuat "aphorisme" yang sangat meledak-ledak.
Untuk menangani para lawan revolusi yang berjumlah kecil, kita bisa mengandalkan kecerdasan warga-warga Amerika. Boleh jadi kalian akan mengirim para jutawan yang belum kapok kepada sebuah pulau indah, untuk bermukim secara gratis seumur hidup, dimana mereka dapat berbuat apa saja sekehendak mereka. Anda dapat melakukan hal ini dengan aman, karena tidak perlu menkhawatirkan intervensi dari luar. Jepang, Inggris Raya dan negara pilar lainnya yang pernah melakukan intervensi di Rusia, akan harus pasrah di hadapan kekuatan masyarakat komunis Amerika. Padahal, kemenangan komunis di Amerika --- benteng kapitalisme --- akan menyebabkan komunisme menyebar ke negara lain. Jepang kemungkinan akan bergabung dalam barisan komunis, bahkan sebelum Amerika. Begitu juga dengan Inggris Raya.
Bagaimanapun juga, adalah sebuah ide gila untuk mengirimkan armada Sang Raja Britannia melawan Pemerintahan Soviet Amerika, bahkan sebagai serangan kilat di daerah selatan benua itu, yang bersifat lebih konservatif. Serangan semacam itu akan sia-sia, dan tidak bisa melampaui sebuah petualangan picisan. Dalam kurun waktu beberapa minggu atau bulan setelah berdirinya soviet-soviet Amerika, persatuan negara-negara seluruh Belahan Bumi Barat (Pan-Americanism) akan terrealisasi.
Pemerintah-pemerintah di Amerika Latin akan bergabung dalam federasi anda seperti layaknya magnet yang berhadapan dengan besi. Begitu juga dengan Kanada. Gerakan-gerakan rakyat di negara-negara ini akan menjadi begitu kuat sampai proses persatuan bisa dijalankan dalam waktu yang singkat, dan dengan biaya yang murah. Saya siap untuk bertaruh, bahwa saat perayaan pertama berdirinya Pemerintahan Soviet Amerika akan ditemukan bahwa Belahan Bumi Barat akan bertransformasi menjadi sebuah federasi Soviet Amerika bagian Utara, Amerika Tengah dan Selatan dengan ibukota di Panama. Maka untuk pertama kalinya Doktrin Monroe akan berarti secara komplit dan positif di dunia, sekalipun tidak seperti yang diharapkan oleh penulisnya.
Meski kaum konservatif yang kuno dan kolot suka mengeluh, Presiden Roosevelt tidak sedang menyiapkan transformasi Soviet. Program-program National Recovery Administration (NRA) memiliki tujuan, bukan untuk menghancurkan, tapi justeru untuk memperkuat fondasi-fondasi kapitalisme Amerika dengan mengatasi kesulitan-kesulitan bisnis. Bukan Blue Eagle (Rajawali Biru - Lambang NRA) yang akan membawa komunisme ke Amerika, melainkan kesulitan-kesulitan yang tidak dapat diatasi oleh si Blue Eagle itu.
Profesor-profesor radikal dan cerdas yang menasihati Presiden bukanlah orang revolusioner; hanya orang konservatif yang takut. Sang President itu sama sekali tidak menyukai "sistem-sistem". Sedangkan sebuah pemerintahan soviet merupakan sebuah sistem raksasa.
Orang-orang biasa juga tidak menyukai sistem-sistem umum. Sehingga menjadi tugas para negarawan komunis untuk menciptakan sebuah sistem yang dapat mengantarkan orang-orang biasa hal-hal konkret yang mereka butuhkan dan inginkan; makanannya, rokok, hiburan, kebebasan untuk memilih dasi yang mereka inginkan, rumahnya dan mobilnya. Di Amerika , hal-hal ini dapat disediakan dengan mudah.
Banyak orang Amerika yang telah salah pengertian melihat kenyataan yang ada di USSR, dimana kami harus membangun seluruh industri dasar baru dari keterpurukannya. Hal tersebut tidak mungkin terjadi di Amerika, dimana areal pertanian kalian dan produksi industri sudah harus dikurangi [karena depresi ekonomi]. Sebenarnya, peralatan yang berteknologi tinggi telah dilumpuhkan oleh krisis dan benar-benar perlu dipergunakan kembali. Peningkatan konsumsi rakyat dapat menjadi titik awal kebangkitan ekonomi kalian.
Kalian telah jauh lebih siap untuk melakukan hal ini dibandingkan negara lain. Tidak ada tempat lain di mana penelitian sudah dilakukan mengenai pencapaian pasar lokal dengan intensitas seperti di Amerika. Hal itu telah dilakukan oleh bank-bank, bursa saham, bisnis perseorangan, para saudagar dan pedagang keliling serta para petani, sebagai praktek bisnis mereka. Pemerintahan Soviet hanya perlu melarang semua rahasia dagang, dan akan menggabungkan seluruh pencapaian setiap riset (yang dulu dilakukan untuk keuntungan perseorangan) menjadi sebuah sistem ilmiah bagi perencanaan ekonomi. Dalam hal ini pemerintah kalian akan dibantu oleh adanya banyak konsumen yang kritis dan berkebudayaan. Dengan menyatukan seluruh industri kunci yang telah dinasionalisasi, bisnis pribadi dan kooperasi demokratik bagi para konsumen, kalian akan dengan cepat membangun sebuah sistem yang sangat fleksibel untuk melayani kebutuhan-kebutuhan rakyat.
Sistem ini tidak akan dimotori oleh birokrasi atau polisi melainkan oleh uang. "Dolar Yang Mahakuasa" akan berfungsi sebagai bagian yang sangat prinsipil dalam berjalannya sistem Soviet baru. Adalah kesalahan besar untuk mencoba menggabungkan sebuah ekonomi terencana dengan mata uang yang dipatok. Mata uang harus berfungsi sebagai pengatur untuk menghitung keberhasilan atau kegagalan perencanaan ekonomi.
Profesor-profesor kalian yang radikal benar-benar keliru dalam keyakinan mereka untuk mengatur uang. Ini adalah sebuah ide akademis yang bisa saja menenggelamkan sistem produksi dan distribusi kalian. Hal ini adalah pelajaran berharga yang dapat diambil dari USSR, dimana sebuah keharusan yang pahit telah dikonversikan menjadi dogma resmi di bidang moneter. Disana, tidak hadirnya sebuah mata uang stabil berdasarkan emas adalah salah satu penyebab utama dari kesulitan dan bencana ekonomi kami. Adalah tidak mungkin untuk mengatur gaji, harga dan kualitas tanpa sebuah sistem moneter yang sehat. Sebuah ketidakstabilan rubel didalam sistem Soviet kelihatan seperti mempunyai bentuk yang berganti-ganti pada sebuah ban berjalan di pabrik-pabrik. Hal itu tidak akan berfungsi.
Hanya pada saat sosialisme berhasil mengganti uang dengan kontrol administratif, kita bisa meninggalkan sebuah mata uang stabil berdasarkan emas. Kemudian uang akan menjadi sobekan kertas biasa, seperti tiket kereta atau karcis bioskop. Makin sosialisme berkembang maju, makin sobekan-sobekan ini juga akan menghilang. Dan kontrol terhadap konsumsi individu - apakah itu dengan uang atau dengan administrasi -- tidak lagi dibutuhkan karena ada lebih dari cukup semua hal untuk semua orang.
Saat itu belum datang, walaupun Amerika pasti akan mencapai hal tersebut sebelum negara-negara lain. Sebelum itu, satu-satunya jalan untuk mencapai sebuah perkembangan semacam ini adalah dengan menjaga seperangkat regulasi efektif untuk sistem perekonomian. Padahal, selama tahun-tahun pertama dari ekonomi terencana, sebuah mata uang yang stabil bahkan lebih dibutuhkan dibandingkan dalam kapitalisme gaya lama. Sang Profesor yang mengatur unit moneter dengan tujuan untuk mengatur keseluruhan sistem bisnis, kelihatan seperti seseorang yang mencoba untuk menggerakkan kedua kakinya dari tanah dalam waktu yang bersamaan.
Pemerintahan Soviet Amerika akan memiliki banyak pemasukan dari emas, cukup besar untuk menstabilkan dolar -- sebuah aset tak ternilai. Di Rusia, kami telah memperluas peralatan industri kami hampir 20 hingga 30% pertahun; tapi -disebabkan oleh rubel yang lemah -- kami belum bisa mendistribusikan peningkatan ini secara efektif. Sebagian dari hal ini disebabkan oleh karena kami memperbolehkan birokrasi kami untuk menentukan sistem moneter secara sepihak. Kalian akan melepaskan diri dari kesalahan ini. Sebagai hasilnya, kalian akan melebihi kami dalam peningkatan produksi dan distribusi, yang akan menyebabkan kemajuan yang pesat dalam kenyamanan dan kesejahteraan rakyat.
Dalam semua hal ini, kalian tidak perlu meniru standarisasi produksi yang diperlukan bagi massa konsumen kami yang sengsara. Kami telah mengambil alih dari kekaisaran Rusia sebuah warisan kemelaratan, sebuah kaum tani yang secara budaya terbelakang dengan standar kehidupan yang rendah. Kami harus membangun pabrik-pabrik dan dam-dam atas biaya dari para konsumen. Kami memiliki inflasi moneter yang berkelanjutan dan sebuah birokrasi yang mengerikan.
Pemerintahan Soviet Amerika tidak harus meniru metode birokrasi kami. Di Rusia, tidak mencukupinya persediaan kebutuhan pokok telah menyebabkan kami semua ramai-ramai bersaing untuk mendapatkan selembar roti atau sehelai kain. Dalam kemelut ini, birokrasi tampil sebagai konsiliator, sebagai seperangkat pengadilan yang sangat kuat. Kalian, dilain pihak, sudah lebih sejahtera sehingga tidak akan mengalami kesulitan dalam mensuplai seluruh rakyat dengan semua kebutuhan hidup. Lebih jauh, kebutuhan, cita rasa dan kebiasaan tidak akan pernah mengijinkan birokrasi membagi pendapatan nasional. Sebaliknya, saat kalian mengorganisir masyarakat untuk menghasilkan kebutuhan hidup manusia, dan bukan untuk profit swasta, seluruh populasi kalian akan mengelompokkan dirinya dalam kelompok baru yang saling interaksi dan mencegah munculnya sebuah birokrasi yang angkuh.
Maka kalian dapat menghindari tumbuh dan berkembangnya birokratisme dengan praktek-praktek Soviet, yaitu praktek-praktek demokrasi -- tipe pemerintahan yang paling fleksibel yang sudah berkembang. Organisasi pemerintahan ala Soviet tidak dapat mencapai kemujizatan, tetapi harus merefleksikan kehendak rakyat secara langsung. Di negeri kami, soviet-soviet telah dibirokratiskan, sebagai hasil monopoli sebuah partai tunggal, yang kemudian berkembang menjadi sebuah birokrasi. Situasi ini dihasilkan oleh kesulitan-kesulitan kepeloporan sosialis di sebuah negara yang miskin dan terbelakang.
Soviet-soviet Amerika akan bersemangat dan kuat, tanpa keperluan atau kesempatan untuk menerapkan kebijakan-kebijakan seperti yang dilakukan di Rusia. Para kapitalis yang belum juga kapok, tentu saja menemukan tiadanya tempat untuk mereka dalam orde yang baru ini. Sulit untuk membayangkan si Henry Ford sebagai pimpinan soviet di kota Detroit.
Meskipun begitu, perjuangan-perjuangan yang luas antara kepentingan-kepentingan, kelompok-kelompok dan ide-ide tidak hanya sekedar dapat dibayangkan -- bahkan hal ini tidak dapat dielakan. Rencana pembangungan satu tahun, lima tahun dan sepuluh tahun; perencanaan pendidikan nasional; konstruksi jalur-jalur baru untuk angkutan umum; transformasi pertanian; program peningkatan teknologi dan peralatan kultural untuk Amerika Latin; sebuah program untuk telekomunikasi melalui stratosfeer; genetika -- semua hal ini akan memunculkan kontroversi, pergolakan yang ketat dalam pemilihan, serta debat yang bergairah di koran-koran dan dalam pertemuan-pertemuan publik.
Pemerintahan Soviet Amerika tidak akan meniru monopoli pers oleh pejabat-pejabat tinggi soviet Rusia. Walau Pemerintahan Soviet Amerika akan menasionalisasikan seluruh percetakan, pabrik pengolahan kertas dan pengelolaan distribusi, hal ini merupakan sebuah kebijakan yang sama sekali negatif. Kebijakan ini hanya berarti bahwa para pemilik modal swasta tidak lagi boleh menentukan jenis publikasi macam apa yang bisa didirikan, apakah progresif atau reaksioner; puritan atau pornografi. Pemerintahan Soviet Amerika harus menentukan solusi baru untuk persoalan bagaimana kekuatan pers harus difungsikan dalam rezim sosialis. Hal ini barangkali akan berjalan melalui representasi proposional, menurut jumlah suara yang di didapat oleh setiap kelompok dalam pemilihan. Sehingga hak setiap kelompok untuk mempergunakan media pers akan tergantung pada kekuatan numeriknya - dan prinsip yang sama juga akan dipergunakan untuk menentukan kegunaan ruang pertemuan masyarakat, penetapan waktu mengudara dan selanjutnya.
Dengan demikian, pengelolaan dan kebijakan publikasi tidak akan ditentukan oleh kemampuan ekonomi para kapitalis swasta, melainkan oleh ide-ide masing-masing kelompok. Sistem ini mungkin kurang memperhatikan sejumlah kelompok yang masih kecil tapi yang pikirannya penting. Namun itu hanya berarti, bahwa setiap setiap ide baru harus berjuang untuk menarik perhatian masyarakat -- seperti selalu terjadi dalam sejarah sampai kini.
Pemerintahan Soviet Amerika yang kaya dapat menyisakan dana yang cukup besar untuk riset, penemuan dan eksperimen di setiap lapangan. Kalian tidak akan lalai dengan kaum arsitek yang berani; para pemahat dan penyair non konvensional; atau para filsuf orisinal. Dalam kenyataannya, Amerika Soviet di masa depan akan membimbing negeri-negeri Eropa di dalam setiap lapangan dimana Eropa sampai saat ini masih menjadi guru. Orang-orang Eropa kurang memahami tentang potensi teknologi untuk mempengaruhi takdir manusia, dan mereka telah sok memperolok-olokkan serta memandang rendah "cara-cara Amerika", terutama sejak terjadinya krisis ekonomi. Namun "cara Amerika" menandai garis perbatasan yang jelas antara zaman tengah dan dunia modern.
Sampai saat ini penaklukan alam Amerika telah terjadi dengan sangat kasar dan dengan kegairahan, sehingga warga-warga Amerika kekurangan waktu untuk memodernisasikan filsafat-filsafat atau mengembangkan bentuk-bentuk seni sendiri. Oleh karena itu kalian bermusuhan dengan doktrin-doktrin Hegel, Marx dan Darwin. Pembakaran karya-karya Darwin oleh gereja Baptis Tennesse hanya sebuah refleksi yang kaku dari ketidaksukaan orang-orang Amerika terhadap doktrin-doktrin evolusi. Mentalitas ini tidak hanya menonjol di mimbar-mimbar gereja. Hal ini masih menjadi salah satu bagian dari penampakan umum mentalitas kalian. Orang-orang ateis kalian seperti juga para Quakers telah mengambil sikap rasionalis yang tegas. Dan filsafat rasionalis itu sendiri dilemahkan oleh empirisme dan moralisme, sehingga sama sekali tidak menonjolkan vitalitas kelaliman yang menyifati kaum rasionalis Eropa yang besar. Hingga metode filosofis kalianpun bahkan lebih kuno dibandingkan dengan sistem ekonomi dan institusi politik yang kalian miliki.
Dewasi, walau sama sekali belum dipersiapkan, kalian harus berhadapan dengan kontradiksi sosial yang berkembang dengan tidak disangka-sangka di setiap masyarakat. Amerika telah menaklukkan lingkungan alam dengan peralatan yang diciptakan oleh para penemu-penemu kalian yang jenius, tetapi kemudian peralatan yang canggih itu hampir menghancurkan masyarakat Amerika itu sendiri. Berlawanan dengan semua harapan dan keinginan, harta kalian yang luar biasa telah menghasilkan sebuah malapetaka yang luar biasa pula. Kalian menjumpai bahwa pembangunan sosial tidak mengikuti formula yang simpel. Oleh sebab itu kalian telah didorong kedalam sekolah dialektis -- untuk selama-lamanya.
Tidak mungkin lagi kembali ke cara berpikir dan bertindak seperti yang umum di abad ke-17 dan ke-18. Walau orang-orang bego romantis dari Nazi Jerman bermimpi untuk mengembalikan ras tua dari Hutan Gelap Eropa pada kemurniannya yang asli -- atau lebih tepat pada kebusukannya yang asli -- kalian bangsa Amerika, setelah mendapatkan pegangan yang kokoh dalam peralatan ekonomi dan budaya kalian, akan mempergunakan metode ilmiah yang terjamin untuk persoalan-persoalan genetika. Dalam abad ini, diluar kancah manusia dari bermacam-macam ras kalian ini, akan muncul keturunan manusia baru - manusia pertama yang layak menyandang nama Manusia.
23 Maret 1935

foto diambil dari :marxist.com
Dikutip dari file temanku . . .

Senin, 25 Januari 2010

Berpikir Strategis


Esensi dari pemikiran strategis adalah konsentrasi secara hati-hati terhadap setiap konsekuensi sekunder dari setiap keputusan dan tindakan yang diambil. ia berkaitan dengan Kualitas dari konsentrasi (Perhatian)

Kemampuan untuk berpikir dan merencana secara strategis merupakan keterampilan khusus yang paling penting dari seorang pribadi yang efektif.Kita akan menjadi pribadi yang hebat jika kita telah mampu membuat keputusan yang terbaik dan paling efektif dalam kehidupan kita. Kemampuan dalam mencurahkan perhatian merupakan kualitas tunggal dari seseorang yang membedakan dari orang lain.

FOKUS….FOKUS… FOKUS

Ketika kita bekerja maka kita harus mampu mencurahkan perhatian sepenuhnya pada pekerjaan kita, biarkan masalah lain mengendap dulu. Dan ketika kita berada dalam keluarga maka kitapun harus mampu dalam mencurahkan segenap perhatian untuk keluarga, jangan direcoki oleh masalah pekerjaan di kantor atau masalah lain

Ijinkan saya mengutip sebuah ayat dalam Al-Quran Alam Nasyrah (7-8) Yaitu:

"Maka apabila kamu Telah selesai (dari sesuatu urusan), kerjakanlah dengan sungguh-sungguh (urusan) yang lain. Dan Hanya kepada Tuhanmulah hendaknya kamu berharap"

Jika anda setuju atau ingin menambahkan, silahkan berikan komentar anda. . .
Semoga bermanfaat


gambar: ineedtostopsoon.com

Rabu, 20 Januari 2010

Sebelas Cara untuk Berpikir "Out of the the Box "


Berpikir keluar dari frame adalah sebuah pendekatan masalah dengan cara-cara baru yang inovatif dan mengkonseptualisasi masalah dengan sudut pandang berbeda.

Berikut adalah 11 cara yang disarankan oleh Dr. Mercola bagi kita bagai mana melatih diri untuk keterampilan berpikir out-of-the-box

1. Mempelajari industri yang berbeda dengan kita
Pergi ke perpustakaan dan mengambil sebuah majalah perdagangan dalam suatu industri selain Anda sendiri, atau mengambil beberapa buku dari perpustakaan, dan belajar tentang bagaimana hal-hal yang dilakukan pada industri yang berbeda

2. Belajar tentang agama lain

Agama adalah cara manusia mengatur dan memahami hubungan mereka tidak hanya dengan supranatural atau ilahi, tetapi hubungan manusia satu sama lain.

Belajar tentang bagaimana hubungan-hubungan semacam itu terstruktur dapat mengajari kita banyak tentang bagaimana orang berhubungan satu sama lain dan dunia di sekitar kita.

3. Mengambil kelas berbeda
Belajar topik baru tidak hanya akan mengajarkan kita set baru mengenai fakta-fakta dan angka-angka, juga akan mengajarkan kita cara baru dalam memandang dan mengartikan aspek kehidupan sehari-hari dari masyarakat atau alam dimana kita tingggal.

4. Membaca novel dalam genre asing
Cobalah membaca sesuatu yang tidak akan pernah kita lakukan sebelumnya - jika kita terbiasa membaca sastra fiksi, cobalah sebuah novel misteri atau novel fiksi ilmiah, jika kita banyak membaca novel detektif, cobalah roman, dan sebagainya.

5. Menulis puisi
Sementara sebagian besar pemecahan masalah berat bersandar pada pusat logis otak kita, puisi memberikan peluang lebih kreatif pada otak kanan.

6. Menggambar
Menggambar dapat membantu mematahkan logis otak kiri

7. Mengubahnya terbalik
Lakukan sesuatu secara terbalik, entah secara fisik dengan membalik selembar kertas , hal ini dapat membantu Anda melihat pola yang tidak akan yang dapat terlihat.

8.Bekerja Mundu
r
Sama seperti mengubah sesuatu terbalik, bekerja mundur dapat mengistirahatkan otak kita normal otak Anda konsepsi kausalitas.

9. Mintalah seorang anak untuk memberikan saran pada kita

Anak-anak berpikir dan berbicara dengan konvensi ketidaktahuan yang sering membantu.

10. Melakukan pengacakan
Mengembangkan strategi-strategi yang memungkinkan adanya input acak pada otak, bekerja di tengah kekacauan suara dan bentuk - semua ini dapat membantu kita untuk bergerak melampaui pola berpikir sehari-hari menjadi luhur.

11. Mandi
Ada semacam hubungan psikis aneh antara mandi dan kreativitas. Anda tahu mengapa? Jadi ketika status quo terhadap beberapa keadaan kita tidak bekerja, cobalah mandi dan melihat apakah sesuatu yang luar biasa tidak terjadi untuk kita!


Sumber:

Lifehack November 6, 2009

Senin, 18 Januari 2010

Latihan Bisa Mengurangi Sakit pada Leher dan Bahu


Latihan-latihan kekuatan menggunakan dumbbells dapat mengurangi rasa sakit dan meningkatkan fungsi pada otot trapezius, otot besar yang memanjang dari bagian belakang kepala di bawah leher dan ke punggung atas.

Cedera / keseleo yang berulang telah menjadi masalah yang umum terjadi saat ini, terutama banyak terjadi pada pekerja kantor. Mereka sering mengeluhkan nyeri pada lehernya.

Penelitian terbaru menemukan bahwa terdapat beberapa latihan kekuatan yaitu latihan pada otot lengan (one-arm row, bahu (shoulder abduction, shoulder elevation) dapat membantu secara substansial mengurangi rasa sakit.

Sabtu, 16 Januari 2010

Minta Dokter Berhenti Memberikan Antibiotik untuk Pilek


Para dokter di inggris telah disarankan berhenti memberikan resep antibiotik untuk batuk, pilek dan sakit tenggorokan. Terlalu sering menggunakan obat ini memicu penyebaran mematikan resisten antibiotik super bug.

Harus kita pahami bahwa pilek, batuk dan flu disebabkan oleh virus, yang tidak dapat diobati dengan antibiotik karena antibiotik hanya bekerja pada bakteri.

Penggunaan antibiotik secara berlebihan dituding sebagai penyebab munculnya resistensi terhadap obat TB.

Kita tidak menentang penggunaan antibiotik; jika digunakan pada situasi yang tepat dan dengan dosis yang tepat pula. Sebagaimana kita ketahui antibiotic tidak hanya membunuh bakteri yang buruk, tetapi juga semua bakteri baik sehingga ditengarai bahwa antibiotik bias mengganggu dan melemahkan sistem kekebalan tubuh, yang dapat mengakibatkan berbagai macam penyakit dan penyakit tambahan. Beberapa hal yang dikaitkan dengan penggunaan antibiotik yaitu:

* Tiga kali lipat risiko asma pada bayi
* Meningkatkan risiko kanker payudara
* Meningkatkan risiko alergi, termasuk alergi makanan karena perubahan medan normal usus kita

Beberapa bahan antibiotik umum telah menjadi kurang efektif karena peningkatan bakteri resisten obat, termasuk:

* Amoxicillin
* Cefaclor (digunakan untuk infeksi dada)
* Trimethoprim (digunakan untuk mengobati infeksi saluran kemih)

Jika karena alasan tertentu kita harus menggunakan antibiotik, maka bijaksanalah dalam menggunakannya. Mintalah kepada dokter anda untuk menjelasakan manfaat dan dosis yang tepat berkaitan dengan penyakit anda.

Tidak mengapa kita sedikit rewel, yang terpenting kita menuntut hak kita untuk mendapatkan kesehatan kita.

Semoga Bermanfaat . . .

Jumat, 15 Januari 2010

Mencegah Kerusakan Pendengaran Telinga Kita


Konser musik rock, sirene darurat dan kekuatan mesin pemotong memiliki satu kesamaan yaitu semuanya memliki kontribusi secara langsung dan bertahap terhadap kerusakan permanen dari salah satu organ yang paling indah dan sempurna dalam tubuh kita yaiut; TELINGA.

Pada saat ini, musik atau bermusik merupakan bagian dari hidup kita. Penggunaan alat-alat musik yang dapat menimbulkan suara keras merupakan salah satu penyebab rusaknya pendengaran kita.

Lahirnya Ponsel-ponsel musik memicu lebih cepat terjadinya kerusakan dalam pendengaran kita. Musik dalam ponsel mengizinkan pengguna untuk mengubah volume tinggi tanpa distorsi. Lebih buruk lagi, suara disampaikan jauh lebih dekat ke gendang telinga dan dapat menyebabkan kerusakan lebih cepat.

Menurut hasil penelitian terakhir di Amerika, terdapat lebih dari 28 juta orang telah kerusakan pendengaran mulai dari ringan sampai parah. Para ahli memperkirakan 78 juta orang akan kehilangan pendengaran pada tahun 2030.

Kehilangan pendengaran merupakan suatu kerugian, apalagi kalau terjadi pada saat usia kita masih muda. Namun demikian kita bisa mencegahnya dengan meminimalkan penyebab-penyebabnya.

Mungkin sudah waktunya untuk sedikit berhati-hati, memilih secara bijaksana apa yang kita gunakan dan menghargai kehidupan ini secara baik, pad saat kita masih bisa mendengar apa yang terjadi di sekitar kita. Sebuah awal yang baik adalah untuk meminimalkan penggunaan alat-alat yang menggunakan listrik yang sangat familiar dengan kehidupan kita sehari-hari seperti pengering rambut, pemotong rumput.

Butuh 30 Jam untuk Meningkatkan Kemampuan Otak


Menurut ahli syaraf Michael Merzenich, diperlukan hanya 30 jam dengan metode berbasis pelatihan untuk mendorong perubahan-perubahan yang menakjubkan dalam otak kita. Anak-anak dengan gangguan belajar mampu meningkatkan:

• Memori dan kognisi
• Pidato produksi
• Membaca

Dengan kata lain, mereka mampu "memperbaiki" otak mereka dengan pelatihan sehingga otak dapat berfungsi lebih baik menyangkut bahasa, ingatan, berbicara dan keterampilan dasar lainnya. Lebih lanjut, latihan ini juga bekerja pada orang dewasa. Setelah hanya 30 jam pelatihan, orang tua ditingkatkan:

• Memori saat ini
• Memori lama
• Perhatian
• Bahasa
• Visio-keterampilan spasial

"Pelatihan otak" yang dimaksud Merzenich adalah sangat efektif karena otak kita sebenarnya sangat banyak seperti otot dalam tubuh kita. Artinya, struktur otak kita berubah seiring waktu jika diberikan pelatihan yang tepat.

Dan berlanjut untuk merangsang dan menantang otak Anda saat Anda semakin tua mungkin mempromosikan pertumbuhan - seperti halnya latihan membangun otot.

Ini berarti bahwa sebaliknya juga berlaku, bahwa penggunaan narkoba, gizi buruk atau serangan lain pada otak Anda bahkan di masa dewasa dapat mengganggu otak Anda penuh pembangunan. Tapi otak Anda sangat tangguh dan bahkan mampu tumbuh sel-sel baru untuk memperbaiki sendiri.

Delapan Tips untuk "Mengaktifkan" Otak Kita

Salah satu metode yang paling sederhana, seperti ditunjukkan Merzenich dalam berbicara, adalah untuk terus belajar.

Orang sering membandingkan otak kita dengan sebuah komputer, tetapi ada perbedaan penting. Ketika hardware komputer tidak berubah, ukuran dan struktur neuron dan hubungan di antara mereka benar-benar berubah ketika kita belajar.
Pelatihan ini dapat dilakukan dalam berbagai bentuk meliputi kegiatan seperti bepergian, belajar memainkan alat musik atau berbicara bahasa asing, atau berpartisipasi dalam kegiatan-kegiatan sosial dan masyarakat.

Metode penting lain adalah aerobic Otak. Sebagaimana belajar, menantang pikiran otak kita dengan latihan-latihan dapat menjaga otak kita sehat sebagaimana usia kita.
Ini dapat dilakukan secara sederhana seperti mencari orang-orang terkenal yang nama pertama dimulai dengan huruf A, mengerjakan teka-teki silang atau bermain papan permainan yang membuat kita terus berpikir.

Satu langkah lebih jauh, kita juga dapat mengubah gaya hidup untuk meningkatkan kesehatan otak kita dengan membuat perubahan berikut:

1. Mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak omega-3.
Omega -3 asam lemak eicosapentaenoic (EPA) dan asam dokosaheksaenoat (DHA) menjaga kadar dopamin di otak kita tetap tinggi, meningkatkan pertumbuhan neuronal korteks frontal otak kita, dan meningkatkan sirkulasi serebral. Minyak krill merupakan sumber omega-3, dan bahkan mungkin lebih unggul dari minyak ikan.

2. Latihan.
Latihan dapat mendorong otak kita bekerja pada kapasitas optimal dengan menyebabkan sel-sel saraf untuk memperbanyak, memperkuat interkoneksi mereka dan melindungi otak dari kerusakan.

3. Cukup Tidur.
Selama tidur dimana energi mental kita dipulihkan, dan kurang tidur dapat menyebabkan otak kita berhenti memproduksi sel-sel baru.

4. Makan makanan yang sehat.
Seperti bagian tubuh Anda, otak Anda tergantung pada makanan sehat berfungsi. Sementara protein adalah sumber utama bahan bakar bagi otak Anda, vitamin dan mineral dari sayuran segar juga penting, seperti membatasi gula.

5. Mendapatkan cukup sinar matahari.
Ini akan membantu kita menjaga kadar vitamin D yang optimal. Para ilmuwan sekarang mulai menyadari vitamin D yang terlibat dalam mempertahankan kesehatan otak kita, karena mereka baru-baru ini menemukan reseptor vitamin D di dalam otak, urat saraf tulang belakang, dan sistem saraf pusat.

Bahkan ada bukti yang menunjukkan vitamin D meningkatkan proses detoksifikasi otak kita. Untuk anak-anak dan wanita hamil, mendapatkan cukup vitamin D adalah sangat penting, karena dapat memainkan peran penting dalam melindungi otak bayi dari autisme.

6. Matikan TV.
Membiarkan anak-anak di bawah usia 3 tahun untuk menonton televisi dapat merusak linguistik mereka dan pembangunan sosial, dan hal itu dapat mempengaruhi kimia otak juga.

7. Melindungi otak dari ponsel.
Studi terbaru menemukan bahwa pengguna ponsel 240 persen lebih rentan terhadap tumor otak, dan sebuah studi kembali pada tahun 2004 menemukan bahwa risiko kita terkena akustik Neuroma (tumor pada saraf pendengaran) adalah hampir empat kali lebih besar di sisi kepala di mana telepon Anda yang paling sering diadakan.

8. Hindari makanan yang mengandung pemanis buatan dan zat aditif.
Zat-zat seperti aspartam (Nutrasweet), warna buatan dan MSG, yang umum dalam makanan olahan, dapat merusak otak. Misalnya, banyak mengkonsumsi aspartam dapat menghambat kemampuan enzim dalam otak Anda untuk berfungsi secara normal, dan dosis tinggi dapat mengakibatkan pemanis neurodegeneration.

Merupakan hal yang sangat sederhana untuk dilakukan, tidak tergantung usia anda berapa.

Rabu, 13 Januari 2010

Penjelasan Ilmuwan Tentang Penyebab “kentut Otak”


"Kentut otak" adalah istilah untuk sebuah kesalahan bodoh tanpa dapat dijelaskan secara langsung yang dilakukan oleh seseorang biasa atau seseorang dengan keahlian dan pengalaman berlimpah. Setiap orang cenderung melakukan hal tersebut. Ahli saraf menyebut episode " perubahan aktivitas otak maladaptive "

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa “kentut otak” adalah salah satu jenis kesalahan kognitif yang unik. Gejala ini memiliki pola yang dapat diprediksi pada saat 30 detik sebelum terjadi.

Pada dasarnya, otak kita akan mengambil kesempatan untuk menutup sebagian dari sistem pengolahan.
Berikut adalah proses langkah demi langkah:

t-10 menit

Anda melamun, dan lobus temporal medial subsistem, precuneus, medial prefrontal subsistem, dan posterior cingulate korteks anda, bersama-sama membentuk jaringan modus default (DMN) semuanya aktif.

t-5 menit

Anda menghadapi tugas yang menuntut, seperti perjalanan pulang. Anterior dan Cinguli anda yaitu daerah prefrontal kanan, area otak yang terlibat dalam perhatian, mulai aktif, sama seperti serebelum dan parietalis, visual, dan temporal korteks, yang mengendalikan koordinasi motor. Pada saat yang sama, DMN menonaktifkan.

t-30 detik

Rute Anda sangat akrab. lobus frontal anda, bosan dengan kebiasaan ini, kekutannya mulai turun. Retrosplenial korteks di bagian posterior DMN mulai bergerak lagi. Ketika keseimbangan kegiatan antara DMN dan jaringan perhatian mencapai batas tertentu, Anda memasukkan keadaan rawan kesalahan. Anda menginginkan keluar dari jalan raya.

t+5 detik

Lobus frontal anda bekerja lagi pada level yang tinggi dalam upaya untuk mengimbangi kesalahan. Ia kembali ke keadaan performa yang optimal, siap untuk bekerja pada sebuah tindakan yang korektif.

t+15 detik

Tekanan karena melakukan kesalahan mengaktifkan -limbik hipotalamus-hipofisis-adrenal axis, "tombol panik." Otak kita akan mengalami lonjakan hormon stres kortisol.


Sumber:

Discover Magazine December 22, 2009

Nama-Nama Gubernur DKI Jakarta


Jika anda sekarang tinggal di Jakarta maka sangat mungkin anda tahu siap gubernur Jakarta saat ini. Tapi jika anda ditanya siapa pejabat gubernur pertama DKI Jakarta, maka anda harus membuka dulu buku sejarah. . .

Sekedar menambah pengetahuan tentang sejarah Jakarta, di Bawah ini adalah nama gubernur yang pernah memimpin Kota Jakarta dari yang pertama kali yaitu tahun 1945 sampai pada saat ini menjabat:

1. Suwirjo - Gubernur DKI Jakarta untuk periode tahun 1945 - 1951

2. Sjamsuridjal - Gubernur DKI Jakarta untuk periode tahun 1951 - 1953

3. Sudiro - Gubernur DKI Jakarta untuk periode tahun 1953 - 1960

4. Soemarno Sosroatmodjo - Gubernur DKI Jakarta untuk periode tahun 1960 - 1964 dan 1965 - 1966

5. Henk Ngantung - Gubernur DKI Jakarta untuk periode tahun 1964 - 1965

6. Ali Sadikin - Gubernur DKI Jakarta untuk periode tahun 1966 - 1977

7. Tjokropranolo - Gubernur DKI Jakarta untuk periode tahun 1977 - 1982

8. Soeprapto - Gubernur DKI Jakarta untuk periode tahun 1982 - 1987

9. Wiyogo Atmodarminto - Gubernur DKI Jakarta untuk periode tahun 1987 - 1992

10. Surjadi Soedirja - Gubernur DKI Jakarta untuk periode tahun 1992 - 1997

11. Sutiyoso - Gubernur DKI Jakarta untuk periode tahun 1997 - 2002 dan 2002 - 2007

12. Fauzi Bowo- Gubernur DKI Jakarta untuk periode tahun 2007-2012


Semoga Bermanfaat. . .

Kamis, 07 Januari 2010

PONSEL DAN KANKER

Beberapa tahun terakhir telah terjadi banyak diskusi di media tentang bahaya "second-hand smoke." Begitu banyak yang begitu, bahwa banyak negara dan masyarakat telah melarang merokok di dalam ruangan dan daerah-daerah lain di mana paparan asapnya dapat mengenai perokok pasif.

Baru-baru ini, Terjadi juga fokus di media Barat mengenai hubungan antara penggunaan jangka panjang telepon seluler dan kanker. [1], [2], [3]

Pertanyaan yang kemudian muncul - Ketika menggunakan telepon seluler apakah ada potensi resiko kesehatan bagi individu, mungkin ada yang bisa menjadi resiko baru dari orang kedua yang tidak menggunakan telepon seluler?

Karena semakin banyak orang yang menggunakan telepon seluler dan komunikasi nirkabel jenis apa pun, dan jumlah data yang ditransmisikan dari dan ke perangkat ini dengan cepat meningkat, produksi
bekas asap elektro masalah kita tidak bisa lagi diabaikan.

Dapatkah saya menyebabkan kerusakan pada orang lain ketikan menggunakan ponsel?

Untuk menjawab pertanyaan itu kita akan melihat dua kelompok yang berbeda yang dapat terkena dampak:

* Kedekatan - kelompok pertama akan menjadi orang-orang yang berada disekitar pengguna ponsel
* Lingkungan - kelompok kedua akan menjadi orang-orang yang berada dalam lingkungan dipengaruhi oleh sinyal dari sel menara antena

jarak yang membahayakan dari penggunaanponsel

Dengan ponsel, ada dua kelas potensi bahaya kesehatan - termal dan non-termal. (Lihat artikel berjudul: Cell Phones memancarkan radiasi Lebih Berbahaya dari FM Radio, dan untuk informasi lebih lanjut tentang bahaya kesehatan dengan ponsel, lihat karya Cellphones dan Brain : 15 Penyebab untuk Tumor.

Untuk dampak termal, yang merupakan efek hanya ditujukan oleh industri, mulai dari telepon ke seseorang harus cukup kecil untuk dapat dikatakan menjadi masalah - kurang dari satu inci untuk sebagian besar ponsel dan delapan inci untuk telepon nirkabel digital.

Oleh karena itu, kemungkinan ini menjadi penyebab bekas asap elektro tidak mungkin, tapi mungkin dalam jarak dekat - seperti pesawat terbang, stadion tempat duduk, atau antara orangtua dan anak.

Untuk non-termal Namun, dampak jari-jari dampak jauh lebih besar.

Meskipun sulit untuk mengukur dengan benar, ketika ponsel sedang digunakan untuk mengirim dan / atau menerima data (suara percakapan, mencari internet, men-download musik) jarak dari dampak non-termal efek biologis dari ponsel itu sendiri tergantung pada kekuatan sinyal dari menara.

Semakin tinggi menara kekuatan - yang lebih sinyal bar Anda memiliki - semakin kurang energi ponsel Anda harus menghasilkan untuk menjaga komunikasi.

Ini bervariasi dari model ke model, tapi secara umum ketika ponsel sedang digunakan dalam sinyal kekuatan penuh daerah, sinyal dari ponsel dapat memiliki dampak potensial pada siapa pun dalam waktu kurang lebih 6ft (2 meter) dari ponsel.

Sebagai kekuatan sinyal menurun, dan karenanya kekuatan ponsel meningkat, jarak ini meningkat secara proporsional.

Jarak yang sebenarnya efek sepenuhnya tergantung pada arah dan besar dari sinyal dan apakah sinyal transmisi yang terjadi di dalam sebuah tempat tertutup di mana terdapat refleksi signifikan, seperti pesawat terbang, mobil atau kereta.

Potensi Dampak oleh Jarak ke Cell Phone Tower

Setiap kali Anda menggunakan ponsel Anda perlu untuk sel dekat menara antena untuk mengirim dan menerima sinyal. Oleh karena itu, siapa pun di dalam lingkungan lebar sel menara akan dipengaruhi oleh tindakan Anda.

Seperti ponsel Anda, ada dua dampak potensial dari energi dari sel menara - termal dan non-termal.

Seperti sebelumnya, dampak termal membutuhkan seseorang untuk berada di dekat antena Namun, karena jumlah energi yang bisa dihasilkan oleh sebuah sel menara jarak ini adalah lebih jauh daripada dengan satu ponsel - hingga ratusan kaki.

Non-efek termal yang dihasilkan oleh sel menara transmisi dapat mempengaruhi penghuni di rumah-rumah ribuan meter dari sinyal yang berasal.

Dan sayangnya, karena ada beberapa antena semua transmisi secara bersamaan, sangat mungkin bahwa satu lokasi sedang berdampak pada waktu yang sama dari arah yang berbeda. Hal ini terutama berlaku untuk tingkat atas lantai di bangunan tinggi yang terletak di dalam wilayah perkotaan.

Tidak ada cara untuk memperkirakan jarak yang aman atau lokasi, sebagai kekuatan sinyal terus berubah, refleksi dari bangunan tidak dapat diprediksi, dan karena penyebaran cepat dari perangkat nirkabel kuantitas perubahan antena sehari-hari.

Seperti dijelaskan dalam artikel Membuat Tidur Sanctuary, tubuh Anda lebih rentan saat tidur.

Hal ini pada malam hari yang melahirkan kembali tubuh Anda, detoksifikasi organ Anda, dan melatonin yang alami dari kanker perkelahian dihasilkan. Dengan demikian, sangat penting untuk kesehatan Anda dan tetangga Anda 'kesehatan lingkungan bahwa malam hari adalah sebagai "asap" bebas mungkin.

Helpful Tips untuk Hindari Membuat Electro Second-Hand Smoke

*

Hanya menggunakan ponsel ketika Anda memiliki kekuatan sinyal maksimum dari menara seperti ini berarti telepon Anda akan menghasilkan lebih sedikit energi.
*

Langkah setidaknya 6ft jauhnya dari siapa pun saat menggunakan ponsel.
*

Memegang ponsel terhadap kepala Anda menjamin bahwa Anda akan menyerap sebagian besar energi dan dengan demikian melindungi orang-orang di dekatnya, meskipun yang paling menyebabkan kerusakan pada diri Anda sendiri.
*

JANGAN gunakan ponsel di kawasan tertutup seperti mobil, kereta api, pesawat, atau bangunan logam (jika menggunakan antena eksternal di dalam mobil, dampak biologis untuk para penghuni sangat berkurang).
*

JANGAN gunakan ponsel di malam hari ketika orang-orang di lingkungan Anda sedang tidur.

Catatan: Meskipun artikel ini berfokus pada ponsel, dampak yang sama diamati untuk semua komunikasi nirkabel, termasuk jaringan WI-FI.

Penulis: Vicki Warren

Vicki Warren adalah seorang insinyur listrik dan Bangunan Certified biologi yang mengkhususkan diri dalam membuat rumah dan ruang kerja yang sehat dan ramah lingkungan . Dia adalah mantan Direktur Eksekutif dan Konsultan Lingkungan Indoor Institute for Bau-Biologie dan Ekologi (BPI), non-profit lembaga pendidikan yang mengintegrasikan pengetahuan teknis, biologis pemahaman dan kepekaan ekologi untuk membuat rumah dan tempat kerja yang sehat.

Vicki juga merupakan pendiri Wings of Eagles Healthy Living (WEHL), sebuah organisasi nirlaba yang berbasis di Tennessee Tengah, yang melakukan seminar, program dan konsultasi untuk membangun rumah-rumah dan tempat kerja sehat.